Für mich bedeutet Achtsamkeit, in den Kontakt zu kommen mit dem, was sich in diesem Moment offenbart. Die Fähigkeit, in jedem Moment präsent zu sein, ist etwas, das von Anfang an in uns steckt. Es lohnt sich, diese Fähigkeit zu fördern. Am Ende sind es die vielen kleinen Momente, die unser Leben ausmachen.
„Es braucht wirklich nur ein klein wenig nachdenken, um darauf zu kommen, dass der gegenwärtige Augenblick der einzige Augenblick ist, den wir haben, um lebendig zu sein.“
Eine achtsame Haltung unterstützt uns dabei, das Leben aus einer anderen Perspektive wahrzunehmen. Es wird möglich, eine gelassenere Grundhaltung zu wahren, ungewollte Verhaltensmuster zu meiden und Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, um dadurch neue Räume für Möglichkeiten zu schaffen.
Übe dich in Achtsamkeit mit dem von mir angeleiteten Bodyscan (ca. 45min)
„Eine [Achtsamkeits-]Praxis zu haben, ist eine gute Art, dafür zu sorgen, dass man sein Leben lebt – sein eigenes, das zu den eigenen tiefsten Werten passt, statt eines Lebens, das einfach so passiert, wenn wir die Hand nicht am Steuerruder haben und die Winde uns irgendwohin verschlagen.“
